加圧トレーニングのメリット

「短期間・短時間で最大効果」を発揮する加圧トレーニングはトップアスリートやモデルや女優をはじめとする筋力アップ・ダイエットなどに関心の高い人々から絶大な支持を受ける忙しい現代人に最適なトレーニング方法です。

【低負荷でOK!!】
　実際の負荷が軽いので、関節などにかかる負担は軽く済みます。体力に自身のない方やもともと筋力の弱い高齢の方はもちろん、女性でも、無理なく体力維持、筋力アップを図ることができます。

また、重い負荷は不必要。腕立て伏せやスクワットなどの自分の体重を利用した運動だけでも十分です。

現在の自分の体力にあったトレーニングから無理なくスタートすることができ、筋力アップを目指す方、ダイエットを目指す方、アンチエイジングを目指す方、またゴルフの飛距離アップなどの目的をお持ちの方など、目的に応じたトレーニングをおこないきます。

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【ハードな運動は不要！！】
　ハードなトレーニングでしか鍛えることの出来ないと考えられていた瞬発力系の筋肉を無理なく無駄なく効率よく鍛えることが出来るのも加圧トレーニングの特徴です。

　また、加圧トレーニングは成長ホルモンの働きにより体脂肪を分解し、基礎代謝が向上、筋肉をつけることで、リバウンドしにくい身体と均整のとれた体型に変化することを目指します。

　加圧トレーニングは軽い負荷の運動で、無理・無駄なくトレーニング出来るので、体力に自身のない方やもともと筋力の弱い高齢の方はもちろん、女性でも、無理なくトレーニングすることができるのです。

【加圧トレーニングをした際のカラダ内の変化】
加圧トレーニング後約15分で成長ホルモンの分泌量がピークに達します。そのためこの段階でさっぱり感や爽快感を明確に感じる方もたくさんいます。

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加圧トレーニング

▼加圧トレーニングって？
加圧トレーニングとは、発明者・佐藤義昭氏が40年もの歳月をかけて研究・実績を積み重ね、また、東京大学大学院総合文化研究科・筋生理学の石井直方教授との共同研究により、そのメカニズムと効果が解明され完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。

　より短い期間、短い時間でより効果を出すことが出来る加圧トレーニングは、上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果を発揮するトレーニング方法なのです。

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　　そのような加圧トレーニングは免疫機能の強化や脂肪の減少・骨密度の上昇・肌のハリやツヤなど若さを保つための成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に、様々な効果を得ることが出来ます。
　加圧トレーニングは医療・健康・スポーツ分野だけでなく航空宇宙医学分野においてもその驚異的な効果が注目されている最新のトレーニング方法です。

 

耳つぼダイエット その２

ストレスを抑える、耳つぼダイエット。
ふつう食べる栄養素を考え、運動をしていけば痩せます。
が、面倒です。そこで、耳つぼダイエットです。

ストレスで狂った食欲中枢が正しく働けば、栄養の摂りすぎを防ぎ、満腹感を感じられるんです。そのダイエットメカニズムを、自然と労少なく、働かせるために、耳つぼを刺激してやるのです。
ダイエットリピーターなら何度も聞いたであろう方法でしょう。
でも、実践している人は、案外少ないのです。このダイエット知識が普及してないからでしょう。

実践している人は、数キロは、体重を減らす事が出来ています。
だから、耳つぼダイエットの知識を啓発します。

まず、さまざまなツボは耳に集約しているらしいです。よって、中国4000年の東洋医学では
耳針療法なるものがあり、ここから発祥した、耳ツボを使ったダイエット療法は、紀元前からあるようです。

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耳はひとつの器官というだけではなく、全身及び五臓六腑と密接な関係があって、十二経脈の中のすべての陽経と、それに属するツボの運行経路はすべて耳を通るという事が わかっています。
そこで、耳つぼを刺激により、全身のツボの運行経路がスムーズになり、
その結果狂った食欲中枢が正しく働き、ダイエットが進むのです。 

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耳つぼダイエット その１

いろいろなダイエットがありますが失敗してきている方もいらっしゃるかと思います。

多くのダイエットで使用としていることをまとめると食欲中枢を刺激し 満腹感を得る。食べる栄養素を考え 運動する。と言ったことになると思います。

そこで、耳つぼダイエットというものにチャレンジしてみてはどうでしょうか？

4000年の歴史の東洋医学では｢さまざまなツボが耳に集約している｣といわれます。

中国における耳針療法から発祥した、耳ツボを使った治療法は、紀元前からあるそうです。耳つぼダイエットとは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻して「太る体質」を根本から変えようというものです。

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体重を減らすだけならば食べなければいいのですがこれは「やつれた」だけです。

健康でなければ美しくない！　･･･　

健康的に美しく痩せることを目指しましょう。

つぼを刺激して“食欲”を極力減らす、“食欲”を我慢するストレスもなくなります。耳には様々なつぼが集まっています、耳つぼダイエットは専門の方からアドバイスを得るか書籍等を参考にして進めるようにしましょう。

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コアリズム

細く美しくありたいという女性の願いはやむことがありません。

女性の心を揺さぶるダイエット商品がどんどん開発されています。

ところがダイエット商品の中にはリバウンドするものもありますから要注意です。

そこで、いろいろとある中で、私が注目しているのはコアリズムです。

実は私、最近そのコアリズムを試してみたんですね。

疑心暗鬼になりながらも、恐る恐る試してみました。

これが意外と簡単。

「え？これでいいの？」という感じです。

加えて、これなかなか楽しいです。

三日坊主な私でもでも続きますね。

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１週間、続けてみました。

するとみるみるうちに効果が出てきました！他は普段どおりの生活でしたから、結果に驚いています。

目に見えて効果が出てくるので楽しさも２倍、３倍です。

女性の敵、リバウンドも全くありません。

体の調子も良くなって、一石二鳥です。

最近スタイルよくなってきたよね、といわれることも多くなってきました。

コアリズムは他のものより安上がりですから、試してみて損はないですよ。

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ダイエットエンド

ダイエットエンドというマシーンなら、ラクして10分間で、ウォーキング約2時間分のエクササイズ効果が得られるんです。まさに夢のようなダイエットのお話。

なんとそれは、人類の宇宙への夢の実現させた、科学技術がもたらした産物なんです。

ダイエットエンドの原理は、バイブレーションエクササイズと呼ばれるもの。
1970年代ロシアの宇宙航空局の研究で、長期間無重力状態の宇宙旅行から帰還した宇宙飛行士は、骨密度の低下と筋萎縮現象によって、日常生活に支障が出てくると発表されました。

これの解消のため、上下方式の振動方式運動が効果的だという仮説が立てられ、研究が始まりました。
その結果、振動方式運動は、短期間で、骨密度・筋萎縮が改善にされると証明されたのです。

このあと応用が進み、オリンピック選手の競技力の向上、病院での体脂肪を改善するためのダイエット運動機器など、あらゆるダイエット、体質改善シーンで取り入れられています。

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このダイエットエンド。左右対称で上下垂直で運動できるため、集中運動効果と、腰と関節に負担の掛からない事もポイントです。

ただし、価格 80万円（税込価格 84万円）なのです。
ダイエットに確実に効果があるならお安いもの？！

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ウォーキングダイエット

やはりもっとも健康的なダイエットは食事を制限したものではなく、運動をメインにしたものと言えるでしょう。

無酸素運動より有酸素運動を有効に取り入れたものと言えばウォーキングでしょう。

身運動としては１番ムリがなく、スポーツ経験のない人でもすぐに始められる運動がウォーキングです。

効率よく背筋を伸ばして歩幅を普段歩くより広げ、腕を大きく振り、腰をひねるようにして早足で歩きます。かかとから着地し、つま先で地面をけり出すようにします。1日15分くらいから始めて、慣れてきたら30分から1時間くらいに増やしていきましょう。

脂肪は運動開始後20分しないと燃焼しないといわれるので、止まらないで歩きたいものです。

ウォーキングをする上で姿勢もだだして歩くことで効果がさらにあがります。またスピードは少し息が上がるくらいのスピードで歩くようにし、決して無理はしないようにしましょう。

持続することが大切で、早く歩くことが目的ではないからです。また、時たま早起きして早朝にウォーキングをされる方を見かけますが朝は血糖値が低いので立ちくらみの原因にもなり効果もあまり望めないのでおすすめしません。

あくまで自分の都合のいい時間に出来るのがウォーキングの良いところです。

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『ダイエット日記』

ひとりでは，なかなか続かないダイエット。楽しく長くダイエットを続けるために「ダイエット日記」を利用することをおすすめします。せっかく「ダイエット日記」をつけたのなら人に見てもらいたいと思いませんか？

「ダイエット日記.com」は，ダイエットをする人のための，ダイエット支援のコミュニティサイトなのです。

続けることが難しいダイエットですが，このダイエット日記を利用した人の中で，ダイエットが１００日以上続いた人は９８００人近くにもなります。それだけダイエットをする人が，ダイエット日記を利用することで楽しくダイエットを続けられるということです。
ダイエット日記のサイトは無料で利用することができます。

どのような事がダイエット日記でできるのかというと，まず，自分専用のダイエット日記を作ることができます。このダイエット日記に体重や体脂肪などのデータを記入すると，すぐグラフが更新されるため，ダイエットの励みにもなるし目安にもなる為便利です。

また，ダイエット日記ではメール転送機能というものがあり，メールアドレス非公開で，同じダイエット日記の利用者さんたちとメールのやりとりができます。
また，印刷用のページを利用すると，自分のダイエットの成果を記録として残すことも簡単にできるのです。

自分専用のダイエットの日記のデータは最大で３ケ月まで保管されます。
また，ダイエット中の食事の後にすぐに食べたものを記入しておきたい場合などの為に，ダイエット日記は携帯からも日記の書き込みなどが行えるようになっています。

ダイエットはとかく孤独になりがちですが、みんなで楽しく行えば効果も早く出ますよ！

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産後ダイエット

出産は女性にとって非常に大きなダメージがあります。

特にカルシウムが減少し、骨粗蒡状態になります。その回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。また、授乳もありますので、サプリメント等の摂取は師等の指示通りに行いましょう。

無理はしない方が良いけれど、体型は戻したいですよね。

念のため、産後ダイエットの前には医師からアドバイスをもらうようにしたほうが良いでしょう。

出産後は基礎代謝が著しく落ちるといわれます。積極的に運動しましょう。運動しないで食べると確実に太ってしまう時期ですので要注意。

腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで効率よくカロリーを消費できれば理想的です。

病人ではありませんから、何でも食べられます。栄養のバランスを考えて摂ります。やはり栄養のバランスといえば、玄米や豆類を中心に摂るのが一番。 ただし、日本人は米や豆等を自然と多く接種しているのでその点は注意しておくべきです。

カロリーの量を押さえることよりもカロリーを消費することを考え、食事はフルーツや野菜などもしっかりとるようにして、栄養のバランスを考えるようにしましょう。

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